Bebi uma coca-cola e agora?

Beber refrigerantes com frequência pode trazer diversos malefícios à saúde. Essas bebidas geralmente contêm altas quantidades de açúcar, o que pode levar ao ganho de peso e a problemas como diabetes e doenças cardíacas. Além disso, muitos refrigerantes também contêm altas doses de cafeína, que pode levar a problemas de sono, ansiedade e irritabilidade. Outros ingredientes, como corantes artificiais e conservantes, também podem ser prejudiciais à saúde quando consumidos em excesso. Beber refrigerantes regularmente pode, portanto, ter um impacto negativo na saúde a longo prazo e é recomendado limitar o consumo dessas bebidas e escolher opções mais saudáveis, como água e sucos naturais.Se você não conseguiu seguir essa recomendação e acabou cainda na tentação, veja na tabela abaixo como gastar as calorias de 1 lata de coca-cola(140 calorias):

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